Den optimale søvnlængde for de fleste voksne 7-8 timer hver nat. Hvis ikke man får sovet tilstrækkeligt, bliver man mere stresset og har mindre overskud.

DVD: Træn dig slank - 99 kr.

Det manglende overskud resulterer ofte i, at man trøster sig med mad for at finde energi og dette øgede kostindtag kan altså let føre til overvægt.

Idet man er vågen i flere timer, når man ikke får sovet nok, giver det i sig selv også en mulighed for at spise mere.

Sov 7-8 timer
Du kan derfor opnå et bedre og mere langvarigt vægttab, hvis du sover godt og natten, og i 7-8 timer.

Men, det skal ligeledes påpeges, at hvis man sover for meget i alt for mange timer, så risikerer man også at øge vægten, da det tidspunkt i døgnet, man forbrænder mindst, er når man sover.

Læs også:
Derfor virker motion uoverskueligt
Dine veninder gør dig slank