Ninka tabte 25 kilo, kom af med forstoppelse, appelsinhud, dårlig ånde og stress med metoden, der samtidig reddede hendes familieliv.

De bedste insider-tips giver hun her.

Det ændrede mit liv
”Jeg har været på samtlige kure i verden og faldet i igen, indtil jeg opfandt de kernesunde trin til succes. SAMTLIGE. Det samme har de fleste af de kvinder, der kommer til mig”, fortæller Ninka-Bernadette Mauritson.

Så hvad er det for trin, der har holdt Ninkas vægt stabil de sidste 5 år?

5 vigtige trin!

1. Lyt til kroppen.
En sund krop er mæt 3 timer efter et hovedmåltid – uden sukkertrang og tanker om mad. Når den ikke er optimalt næret bliver du sulten mellem måltider, får sukkertrang, tager på og energien svinger.

2. Spis efter kroppens signaler.
Vi er alle forskellige. Nogen tager på at meget fed, tung mad. Andre (som mig selv) af kornprodukter, frugt og tørret frugt.

Padded pants i Oestrogen.dk
shop 189 kr.

Kun din krop kan fortælle dig, hvad der virker for dig.

3. Mindfullness og søvn slanker.
Sid stille og lyt til kroppens signaler mindst 15 minutter om dagen.

Det styrker ”telefonlinjen” imellem dig og din krop.

Gå i seng klokken 22.00. det aktiverer de hormoner, der skal reparere kroppen og slukker for dem, der feder og stresser.

4. Negative tanker og hårde kure skader projektet.

Jo mere du piner dig selv og overhører kroppens signaler, jo mere belaster du stofskifte og binyrer (dine vigtigste slanke-nøgler).

5. Nydelse, dans og kærlighed til kroppen er nødvendigt.
Hvis motion er noget, du tvinger dig selv til, er det et spørgsmål om tid, før du falder i.

Sjov, sexet motion aktiverer lykkehormonerne og gør dig totalt afhængig af at røre dig. Og beroliger dine binyrer.

SE VIDEO MED NINKA HER: