Startvægt: 73 kg
Vægt nu: 70,1 kg

Jeg ved, at jeg trods tider med modgang nok skal blive klar til Copenhagen Challenge i august.

Rent fysisk kan det være lidt svært at holde kadencen uge efter uge, men når den sidste uge nærmer sig, v ed jeg med 100 procents sikkerhed, at jeg rent fysisk vil være lige der, hvor jeg skal være. Siden jeg ikke har prøvet denne kæmpe udfordring før, så kan jeg kun håbe på, at disse fysiske forberedelser vil være nok til at få mig igennem anstrengelserne.

Læs: Kærlighed giver flad mave

Hvordan med psyken?
Men hvordan forbereder du dig rent psykisk til strabadserne? Vi taler jo trods alt om en Iron man: 3,8 kilometers svømning i havet efterfulgt af 180 kilometer på cykel og afsluttet med en maraton, altså 42 kilometer og 195 meters løb. Det kan nogle gange virke helt uoverkommeligt for mig. Og det er derfor, det kræver noget helt særligt at blive psykisk klar.

Den fysiske forberedelse er også en del af den psykiske forberedelse. Det skal forstås på den måde, at jo mere jeg er fysisk klar til opgaven, des stærkere og derfor mere psykisk klar er jeg. Så jeg bruger rigtig meget tid på coretræning.

Læs: Step dig forårsslank

Den rigtige træning
Hvad er så coretræning, er der nogle der vil spørge. Det er træning, hvor ryg og mave er i fokus. Man kan træne det på rigtig mange måder. På en gymball, på gulvet, til yoga eller man kan ganske enkelt vælge en ryg/mave time i sit fitness center.

Udover coretræning bruger jeg meget tid på at forestille mig selve dagen. Det er vel en form for meditation. Jeg lægger mig ned og lukker øjnene. Tager mig selv igennem svømningen, cyklingen og sidst men ikke mindst den absolut sidste disciplin, maratonen.

Prøv sjov motion med
et sjippetov - kun 89 Kr.
Køb det her.

Læs: Undgå ekstra kæreste-kilo

Min stædighed bragte mig i mål
Maratonen kender jeg, og jeg husker tydeligt, hvordan der de sidste 10 km var mentalt udsolgt - for ikke at nævne at min krop så absolut ikke brød sig om det, jeg udsatte den for. Men min stædighed bragte mig over målstregen. De sidste 3 km, hvor jeg overhalede alle de "fjolser", jeg havde set afslå vanddepoterne, smilede jeg tilfreds af mig selv og over min beslutning om at stoppe op ved ALLE vanddepoterne og bruge kostbare sekunder på at drikke vandet, inden jeg satte i gang med at løbe igen.

Jeg sørgede for at spise hver 30 min under hele turen. Flydende gele med solbærsmag blev min favorit. Man kan vænne sig til lidt mere fast føde under løb. Men test det af lang tid før og ikke lige op til selve løbet.  I Form har lavet en række opskrifter, og jeg syntes denne her er helt fantastisk og kan varmt anbefales.

Læs også:
Træningsblog: "Jeg skal holdes i gang"