Flad mave
"Intet smager så godt som slank"
Gitte Koldtoft tilfredsstiller den søde tand med smoothies – og synes, at slank og flad mave smager bedre end noget andet.
tirsdag 26.1.2010 15:01
- Af Gitte Koldtoft
Vægt i dag tirsdag den 26. januar: 75 kilo.
Vægttab på en uge : 1 kilo.
*SE MIN VIDEO NEDERST I ARTIKLEN*
Motionsmæssigt er det blevet til en times powerwalking om dagen og armbøjninger og mavebøjninger på stuegulvet.
Jeg savner ikke rigtigt noget, måske fordi min søde tand tilfredsstilles med diverse smoothies. Jeg bruger dagligt min juicepresser og drikker en liter saft med miks fra diverse grøntsager - lige fra selleri til rødbeder.
Ugens tre slanketips:
1. Spørg dig selv: Hvad vil det give mig af positive følelser at komme i form? Hvad er konsekvensen, hvis ikke jeg gør noget ved det?
FAKTA
På www.gitteglad.dk kan du downloade en gratis e-bog med masser af slanke tips, coaching, opskrifter, øvelser, inspiration mm. Her er alt hvad du har brug for til at komme i gang. Gittes nye bog ”Mere energi” udkommer 12. Maj.
2. Få så meget næring for kalorierne som muligt. Det gør du ved at give din krop flere bær og flere grøntsager end nogensinde før.
En saftpresser og en blender er en stor hjælp her. Husk lidt sundt fedt til, så du optager vitaminerne. F.eks. fiskeolie eller Livets olie.
3. Gå, gå, gå og gå. Hvis jeg kun måtte anbefale en motionsform ville det være ”powerwalking” en time hver dag. Pulsen op, klare tanker, frisk luft, gratis motion og ingen knæ - og led skader.
Frosne spinatkugler i blenderen
Jeg kan ikke forestille mig en dag uden minimum én smoothie. Prøv dig frem med ting i din smoothie, som du kan lide.
Nogle af de ingredienser der går igen hos mig, uanset om jeg laver en jordbær-, eksotisk frugt- eller blåbærsmoothie er frosne spinatkugler, vanillestang, kanel, proteinpulver, dadler uden sten, sojamælk og frisk appelsinjuice. Her er den blåbærsmoothie du ser på videoen.
Tilbud!
Melder du dig ind i Oestrogen Slank inden d. 7. februar, får du trænings DVDen "Træn dig slank" og en lækker kogebog med GRATIS! Du sparer i alt hele 349 kr.!
Tilmeld dig HER!
Blåbærsmoothie
1 glas sojamælk
1 glas appelsinjuice
2 spsk. valle proteinpulver
3 dadler uden sten
1 banan
Ca. 1 dl. blåbær
Drys lidt kanel
Vanillestang ca. 1 cm.
Mit mantra i dag: ”Intet smager bedre end slank og flad mave føles”
Mere inspiration: Thorbjørgs nye bog ”Boost din vitalitet” bliver flittigt brugt hjemme hos mig. Fantastiske smoothies. Er vild med broccoli-smoothien der giver harmoniske hormoner.
Læs også: "Jeg vil have et vaskebræt!"