Du har knoklet foran skærmen hele dagen. Men så kommer du hjem. Og den løbetur, du ellers har glædet dig til i timevis, virker pludselig uoverskuelig… Lyder det velkendt? Så har forskerne fra McMaster University i Canada en god forklaring.

Tærer på din viljestyrke
Man skulle tro, at en hel dag fysisk passivitet var noget nær den perfekte motivation for at gi' den hele armen i fitnesscentret, men sådan er det faktisk ikke. Bruger du viljestyrke til at løse én slags opgaver, vil det tære på din viljestyrke til at løse andre – også selv om de er af en helt anden karakter.

Kom i form med Aerobic
Striptease. KUN 49 kr.

Det viser en ny undersøgelse, hvor den ene halvdel af forsøgspersonerne blev udsat for en velkendt reaktionstest, hvor ord relateres til farver (for eksempel skrives ordet rød med blå skrift). Herefter skulle alle gennemføre en fysisk træning. Og kontrolgruppen var i stand til at træne væsentlig hårdere end dem, der havde været igennem reaktionstesten.

Lad op med musik
Men, lyder det fra Kathleen Martin Ginis, professor i kinesiologi, det er ingen undskyldning for at ligge på den lade side, hvis det har været en hård dag på kontoret. Du kan lade op ved for eksempel at lytte til musik eller lave helt faste rutiner eller aftaler med andre om at dyrke motion.

Og så er det faktisk også muligt at skærpe viljestyrken ved for eksempel at øve sig i at modstå et stykke chokolade eller læse en halv time ekstra hver aften, forklarer hun. For viljestyrken er ligesom en muskel: Den skal holdes i gang, hvis man vil være i topform.

Læs også: Jeg vil have et vaskebræt!
Læs mere på Psykologimagasinet.dk