Dit sind
Sensitivitet er en styrke
Det kan både være overvældende svært og overraskende skønt at være ’særligt sensitiv’. Vi har talt med Ilse Sand, psykoterapeut og præst – og særligt sensitiv.
mandag 26.7.2010 11:07
- Af Lindi Winkel
Støj.
Buldrende naboer, hamrende høj musik. Det er det sværeste for Ilse Sand. Hun er et såkaldt særligt sensitivt menneske, og støj trykker på alle hendes knapper. Eller rettere tramper.
Bliver mentalt udmattet
At være et særligt sensitivt menneske betyder, at man har et særligt fintfølende nervesystem, der gør, at man tager flere indtryk ind:
”For et særligt sensitivt menneske kan få indtryk blive til en hel film, og derfor bliver man hurtigt overvældet og mentalt udmattet,” fortæller Ilse Sand.
FAKTA
Vil du vide mere om det at være særligt sensitiv?
Ilse Sand udgiver den 12. august bogen ’Elsk dig selv – en guide for særligt sensitive og andre følsomme sjæle’. Bogen beskriver, hvad det vil sige at være særligt følsom, hvordan det kan opleves, og hvordan du kan bruge det positivt i dit liv. Bagest i bogen kan du teste din egen sensitivitet i en nyudviklet dansk test.
Holder pauser
For Ilse har erkendelsen af at være særligt sensitiv betydet, at hun har måttet lære at økonomisere med sin energi:
”Selv en køretur er for mig meget stimulerende! Og skal jeg til et arrangement eller holde foredrag længere væk, skal jeg altid indregne pauser, hvor jeg kan være alene. Ellers får hovedet nok.”
Læs: Vind billet til psykologisk workshop
Trætheden tog over
Inden Ilse Sand lærte at økonomisere med sin energi, betød den særlige sensitivitet, at hun sov meget:
”På et tidspunkt sov jeg ni timer hver nat og tog en middagslur oven i. Men det er jo at springe en del af livet over - man sover tiden væk.”
”Men det er et problem, som mange særligt sensitive oplever, inden de lærer at indrette deres liv, så det passer deres sensitivitet. Mange spiser eller sover for meget. Det er en slags forsvarsmekanisme, som så at sige bedøver deres sensitivitet for en tid.”
Er du særligt sensitiv?
At være et særligt sensitivt menneske betyder, at nervesystemet er mere modtageligt over for at registrere fine nuancer. Den særligt sensitive hjerne bearbejder informationer på en mere dyb måde end normalt. At være et særligt sensitivt menneske betyder også, at man lettere bliver overstimuleret, stresset og overvældet.
Læs: Det er godt at være gnaven
Sensitivitet er en styrke
At være et særligt sensitivt menneske er dog også en force, fortæller Ilse Sand:
”At være særligt sensitiv gør også, at man har enorm stor glæde af at sanse verden. Når der ikke er så tæt et filter mellem verden og en selv, så kommer det gode også stærkere ind,” fortæller Ilse Sand, og fortsætter:
”For mig er det eksempelvis lykken at gå alene i naturen og dufte og lytte. Det at være meget filtfølende gør oplevelserne større.”
Stærke sanser
Også følesansen kan være forstærket hos særligt sensitive mennesker. Og det betyder, at fysisk kontakt med et andet menneske kan være en ekstra stor sanselig oplevelse.
”Men følelsen af at gå med bare tæer i sandet er såmænd også en sanselig oplevelse for mig,” slutter Ilse Sand smilende.