Du har det fint med rolige samtaler på tomandshånd. Du har ikke engang lyst til at være leder af projektgruppen på jobbet, for du er overbevist om, at du med din indadvendte, lidt tilbageholdende personlighed ikke vil kunne lide rollen.

Vi kender da os selv, ikke? Jo, men kun til en vis grænse, for det er også uendelig let at sætte sig selv i bås som enten indadvendt eller udadvendt. Det føles trygt og velkendt. Men samtidig begrænser det din adfærd og dine muligheder for nye oplevelser og erfaringer.

Direkte ukorrekte tankemønstre
Kognitiv psykolog Henrik Tingleff er ikke i tvivl:

"For mig at se er det gammeldags og direkte ukorrekt at putte folk i kasser, de så må affinde sig med. Det ville jo betyde, at hvis en person synes, han kan genkende introverte træk i sig selv, kan læne sig tilbage og sige: ”Nå, jamen, jeg er introvert, så jeg kan være helt o.k. med at melde afbud til – eller affinde mig med aldrig helt at få sagt min mening."

"Vi er alle et miks af færdigheder. Vi kan ikke se sådan på det, at vi enten har eller ikke har en færdighed. Enten er introverte eller ekstroverte. Vi besidder enhver given egenskab til en vis grad," fortsætter han.

Undgå ekstremerne
"Det kan beskrives på den måde, at enhver egenskab kan sættes i forhold til mængden af problemer i vores liv på en U-kurve."

"Det betyder, at når vi har en given egenskab eller færdighed mellem 20 og 80 procent, så kan vi handle ret frit, og problemerne i vores liv er overskuelige. Er vi derimod i yderpunkterne – under 20 og over 80 – skaber det store problemer for os selv", fortæller Henrik Tingleff.

Den rigtig gode nyhed for såvel overvejende indadvendte som udadvendte er, at man ikke behøver at ændre sin natur til det modsatte.

Ved hjælp af enten adfærdstræning eller ved at bearbejde de tanker, der får os til at handle, som vi gør, kan vi snige os op over de forjættede 20 procent eller ned under de 80

Kan du genkende dig selv?
Hvilke egenskaber passer bedst på dig? Den ene liste vil næsten altid passe bedst – og den anden kan dermed danne grundlag for dine udfordringer.

EKSTROVERTE EGENSKABER
• Kan lide at være midt i tingene
• Kan lide afveksling, keder dig over rutine og ensartethed
• Kender en masse mennesker og betragter dem alle som venner
• Nyder at småsnakke, også med helt fremmede
• Aktivitet er som at tanke brændstof på – og du bliver tit ivrig efter mere
• Taler og handler gerne uden nødvendigvis at tænke først
• Tilbøjelig til at tale mere, end du lytter

INTROVERTE EGENSKABER
• Foretrækker at slappe af og lade op alene
• Betragter kun dybe forhold som venskaber
• Trænger til hvil efter ydre aktiviteter, også dem du nyder
• Lytter ofte, men taler meget gerne med om emner, der er vigtige for dig
• Virker rolig, selvbehersket og kan lide at iagttage
• Tilbøjelig til at tænke, før du taler og handler
• Oplever indimellem, at du føler dig tom i hovedet i grupper eller under pres
• Kan ikke lide at blive jaget med

Læs også: Er du afhængig af farlige mænd?
Læs mere på Psykologimagasinet.dk