Uge 7. Sidste uge i forløbet.
Vægttab denne uge = 0,5 kilo.
Vægt denne uge 72 kg.

Alt for mange, af de kvinder, jeg har haft i slanke-coaching, hader deres krop. Min opfordring er: Stop alt selvkritik.
 
Der findes to følelser som kan være udgangspunkt for din nye slanke og sunde livsstil. Den ene er frygt, den anden er kærlighed.

Læs også: Gas giver flad mave

Frygt kan lyde sådan her: ”Jeg hader mine deller, og nu vil jeg gå på en streng og hård kur, for at straffe mig selv. Jeg vil først elske mig
selv, når jeg er slank”.

Kærlighed kan lyde sådan her: ”Jeg elsker mig selv og min krop så meget, at jeg vil finde en nærende måde at spise og motionere på, som passer perfekt til min livsstil. Jeg vil med glæde se kiloene rasle af, men jeg ved også, at mit værd som menneske intet har med min vægt at gøre. Jeg nyder at behandle mig selv godt”

Læs også: 5 tips til et godt humør

Jeg er pavestolt
Faktum er, at jeg lige nu er to kilo fra mit oprindelige mål om at smide 6 kilo, og står nu overfor et valg. Vil jeg reagere med frygt eller

Kom i form med
sjippetorv. Kun 89 kr

kærlighed? Jeg slår ikke mig selv oven i hovedet, og lader min indre dommer få magten.

I stedet er jeg pavestolt af at være i super form igen, at jeg har fået pandekageflad mave igen, føler mig stærk helt inde fra kernen af mig selv, og ja… de to kilo ryger i løbet af den næste uge eller de næste par uger.

Læs også: Hvorfor vil du slanke dig?

Min krop er et kærlighedstempel
Min eneste opgave er, at blive ved med at behandle min krop som det kærlighedstempel det er. Og det lover jeg mig selv at gøre. Hvad med dig?

Se Gitte Koldtofts video her

Min mavedagbog slutter her, men hver uge, vil du fremover kunne få tre minutters speed video coaching her på Oestrogen. 

For mere inspiration se www.gitteglad.dk hvor du bl.a. kan downloade en gratis coaching bog.