Bøger
Hvilken slags perfektionist er du?
Hvorfor vil kvinder gerne være så perfekte – og hvilke konsekvenser har det? En ny bog er på gaden. Her er de bedste tips.
tirsdag 8.6.2010 15:06
- Af Redaktionen
Perfektionister ser selv små fejl som katastrofer og har også en mindre fleksibel forståelse af tingene.
Det betyder, at de har sværere ved at klare de naturlige forandringer – og det er noget af det, der kan føre til angst og usikkerhed.
FAKTA
Pernille Schnoor
- Om forfatteren: Pernille Schnoor har en ph.d. i brand management og er uddannet cand.comm. Blev i 2009 valgt ind i Hørsholm Kommune for Socialdemokraterne og er formand for Børne- og Skole-udvalget. Hun har tidligere skrevet bogen Brand Commitment – hvorfor investere i dit brand.
- Miss Perfect
Pernille Schnoor har netop udgivet bogen "Miss Perfect", og vi har fået lov til at udgive dele af denne nødvendige og tankevækkende bog:
Forskerne deler perfektionisterne ind i tre typer. Hvilken type er du?
1. De selvorienterede stræbere kæmper for at leve op til egne krav. De har en øget risiko for at blive ramt af selvkritiske depressioner, når de ikke når deres mål.
2. De ud af kroppen-orienterede er mest fokuserede på, at andre mennesker på job og i vennekredsen udfører tingene til perfektion. De kan ofte ødelægge deres
venskaber med deres urimelige krav til omgivelserne.
3. De idealsøgende, som desperat prøver at leve op til de idealer, som de er overbevist om, at andre stiller til dem. De har en øget disponering for selvmord og spiseforstyrrelser.
Læs også: Tankevækkende thriller
FEM GODE RÅD TIL AT STOPPE MED AT VILLE VÆRE PERFEKT:
1. Accepter dine egne og andres begrænsninger.
Perfektionister sætter alt for høje mål, som ganske simpelt ikke kan nås. Perfektion kan simpelt hen ikke nås.
FAKTA
Miss Perfect
-
I Miss Perfect giver fem kendte kvinder deres bud på, hvorfor kvinder gerne vil være så perfekte. De er selv kvinder, der optræder i medierne, de har spændende jobs, rigtige meninger, et godt udseende osv.
-
I bogen medvirker kronprinsesse Marys stylist Anja Camilla Alajdi, forfatter Lotte Garbers, politiker og teolog Ida Auken, sociolog og forfatter Emilia van Hauen og sangeren Randi Laubek.
- Miss Perfect Udkom 7. juni
2. Øv dig i ikke at være perfekt.
Forsøg at være ikke-perfekt som mor og som partner i dit parforhold. Jo mere du øver dig, jo mere vil du slappe af.
3. Lær at nyde turen.
Det store billede er vigtigere end de små detaljer. Hvis du holder middag, så glæd dig over det i stedet for kun at tænke over, om gæsterne kan lide dine tallerkner eller maden, du serverer.
4. Udtryk dine følelser.
Lær at forliges med dine dårlige følelser som skuffelser og ærgrelser. Du skal ikke lade alle dine tanker køre rundt i hovedet, men lær at udtrykke dem verbalt eller på skrift.
5. Gør det, du gerne vil.
Alt det, som du altid har villet gøre, men som du aldrig har gjort, fordi du er bange – gør det nu! Inviter én ud på date, søg drømmejobbet, eller aflæg audition til dit lokale egnsteater. Du skal ikke bekymre dig om, om du ikke lykkes med det og er nødt til at prøve igen.
Læs også: Sofia Manning Helt ærligt!
Er du perfektionist? Hvordan kommer det til udtryk? Ser du det som et problem eller en force? Skriv i kommentarfeltet herunder.